|
|
使える筋肉・使えない筋肉 (からだ読本シリーズ)
|
|
谷本 道哉
山海堂
ISBN: 4381079973
紀伊國屋,
Amazon,
WebCat
|
| カテゴリ |
|
| 評 価 |
|
| コメント |
|
RIKYUU★ :
|
〜ニンジャ…それは究極のアスリート…〜
おれっちの筋肉は使えるものばかりっすね！
|
|
QUon :
|
筋力アップ（筋肥大）とパフォーマンスアップは分けて考える。と、いうことをあらためて知らされた。筋トレは負荷を上げるのが良いのではなく、出来るだけ低い負荷で十分「効かせる」ことができるならその方がいい。すなわち、出来るだけ“効率悪く運動”することを目指すのが良い筋トレ（筋肥大を狙える）であった！
個人的にはプライオメトリック・トレーニングについての解説が良かった。初動負荷トレでは筋肥大は狙えないんだ…。
|
|
| 他の本棚 |
RIKYUU★
|
最終更新 : 2007-02-25 08:04:21 +0900
|
| カテゴリ |
|
| 評 価 |
|
| コメント |
|
|
|
 大崎公園
披露山公園
源氏山公園
しおさい公園
城ヶ島公園
 真鶴
逗子
熱海
下田
伊東
|
