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使える筋肉・使えない筋肉 (からだ読本シリーズ)

谷本道哉
山海堂
ISBN: 4381079973　紀伊國屋, Amazon, WebCat

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RIKYUU★ :

〜ニンジャ…それは究極のアスリート…〜おれっちの筋肉は使えるものばかりっすね！

QUon :

筋力アップ（筋肥大）とパフォーマンスアップは分けて考える。と、いうことをあらためて知らされた。筋トレは負荷を上げるのが良いのではなく、出来るだけ低い負荷で十分「効かせる」ことができるならその方がいい。すなわち、出来るだけ“効率悪く運動”することを目指すのが良い筋トレ（筋肥大を狙える）であった！個人的にはプライオメトリック・トレーニングについての解説が良かった。初動負荷トレでは筋肥大は狙えないんだ…。

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最終更新 : 2005-10-29 01:44:47 +0900

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