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マッスルユニット・トレーニング―伸ばさず縮める

加瀬 建造
ベースボールマガジン社
ISBN: 4583038682  紀伊國屋, Amazon, WebCat
カテゴリ soulhacks
評  価
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harunoriyukamu : 運動前のウォーミングアップなどに、筋肉を伸ばす、いわゆる「ストレッチ運動」にたいする信仰に警鐘を鳴らしている前半部分はたいへん興味深く、また自分の経験と照らし合わせてみても納得できる部分が多くあった。著者の主張は、筋肉は意図的に「伸ばす」よりも、むしろ「縮める」あるいは「ゆるめる」ことが大切なのだということで、これについては強い共感を覚える。

後半部分で提示されるマッスル・ユニット・トレーニング(MUT)も、実際にやってみるとたいへん興味深く、著者の訴えたいことが身をもって理解されてくる。さすがに本に載っている写真と文章だけではトレーニングの手順がわかりにくいのでDVDの実演を観て覚えるほうが早く身につくだろう。

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最終更新 : 2007-01-30 22:33:51 +0900
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